A2015-2016.08) Un stage de printemps sous le signe de la bonne humeur !!!
Publié par NONO le Avril 11 2016 20:39:33
Mardi 05 et mercredi 06 avril 2016
Un stage de printemps sous le signe de la bonne humeur !!!

Comme tous les ans, nous essayons d'organiser un stage durant les vacances de printemps, un bon moyen de marquer la transition entre la saison hivernale et la saison estivale. Un moment aussi pour prendre le temps de s'attarder sur certaines disciplines, d' en approfondir d'autres, de rentrer un peu « dans le dur », de découvrir de nouvelles disciplines et simplement de passer de bons moments ensemble !

Cette année, les athlètes de l'ACA (à partir de la catégorie minime) étaient nombreux à avoir répondu présents puisque vous étiez 17, de la catégorie minime à la catégorie espoir.
Et au-delà de la pratique de l'athlétisme, une belle cohésion est ressortie de ce stage, un esprit d'équipe malgré un travail purement individuel, bravo à vous tous, continuez sur ce chemin !!!
Voici le programme de ces 2 jours :

Mardi 5 avril :
Rendez-vous au stade Tomasini à 10h30, avec quelques incertitudes sur le temps !!
Echauffement, gammes proposées par plusieurs athlètes puis,

Le groupe des minimes : travail de haies, gammes, exercices techniques, franchissement…
Les cadets, juniors, espoirs : sprint, renforcement musculaire…

12h30 : pause déjeuner dans les tribunes, puis foot avec de très belles actions des filles et aussi avec quelques « bobos » (n'est-ce pas Maxime???) !

Reprise à 14h, direction Château Gaillard, pour un travail de pieds, de plots, de cerceaux, de réactivité….le tout dans un cadre exceptionnel, et sous un ciel plus que clément !!

Retour au stade vers 15h30, 2 groupes sont mis en place :
les lanceurs (javelot et poids) encadrés par le coach,
la perche, initiée par Baptiste pour les minimes garçons (gammes, tenue de la perche et saut dans le sable)...un vrai succès à entendre nos minimes !!

17h fin de cette 1ère journée, un bon goûter préparé par la maman de Félicie (merci encore!), les jambes bien lourdes malgré les étirements, mais prêts à recommencer le lendemain !!

Mercredi 6 avril :
Toujours RDV à 10h30 à Tomasini, les jambes effectivement bien lourdes!!!Malgré un vent plus fort, le temps se maintient tout au long de cette 2ème journée.
Petite surprise du matin...Château Gaillard, rien de tel pour se remettre en jambes !!! Après un échauffement dans les côtes et descentes du site, nos athlètes ont entamé leur travail de gammes, de sprint en montant, et en descendant...(pas de jaloux dans le travail des cuisses!!).
Une fois bien, bien « chaud », travail de résistance dans les côtes en herbe...autant dire que la forte pente, liée à un terrain un peu glissant a rendu la tâche très ardue !! Et pourtant, nos jeunes athlètes ont été au bout des exercices, sans rien lâché !

Le retour à Tomasini a été un peu « lent », les cuisses, les mollets, tout chauffait !!
12h30, repas bien mérité (n'est-ce-pas Charline!!!???), toujours foot après...histoire de se détendre et montrer aux coachs que les jambes se portent très bien et reprise un peu plus tôt (le temps se couvrant et le vent se renforçant).

13h45, une spéciale haies pour Ibrahim, le groupe des minimes garçons de nouveau à la perche avec Baptiste et un groupe de lanceurs de disque avec le coach .
15h30, pour finir, une petite séance spéciale sprint ….que du bonheur !
Puis, bonne séance d'étirements pour tous !

Les coachs ont souhaité clôturer ce stage par un moment convivial, le club a donc offert à tous les athlètes ayant participé un repas au Mac Donald's. Et même si les desserts ont eu un peu de mal à arriver, la soirée a été très agréable pour tous !!

Merci encore à Baptiste d'avoir pris en main l'initiation perche !
Alors, maintenant place à la saison estivale, en espérant vous voir tous vous faire plaisir sur vos disciplines favorites !!!