Navigation
Les Foulées 2015
· AFFICHE 2015· Bulletin inscription 2015
· Parcours Foulées 2015
· Résultats 2015 1,1km
· Résultats 2015 2,2km
· Résultats 2015 4,8km
· Résultats 2015 10Km
· Résultats équipes 10km
LE CLUB ACA
· Saison 2016-2017· Inscription 2016-2017
· Catégorie d'âge 2016
Section "Stade"
· Présentation· Cotation MIF
· minima INDOOR : BE//MI
· Minima OUTDOOR BE/MI
· Minima INDOOR : CA//SE
· Minima PRE-FRANCE
· Stage MINIMES
Section "Hors Stade"
· Présentation· Minima pour les France
Section "Baby"
· Section 4-5 ans·
Qualifié(e)s ACA
· 2016 Régionaux INDOOR· 2016 Pré-France INDOOR
· 2016 France
Records ACA
· Benjamines· Benjamins
· Minimes filles
· Minimes garçons
· Cadettes
· Cadets
· Juniors femmes
· Juniors hommes
· Espoirs femmes
· Espoirs hommes
· Seniors femmes
· Seniors hommes
· Vétérans femmes
· Vétérans hommes
La vie ACA 2015-16
· 28/2 : 347 coureurs
· 27/12 : 545 aux FA
· 19/12 : Le Noël ACA!!!
· 16/10 : ACA récompensé
· 16/10 : AG ACA
· 5/09 : faîtes du sport!
LES CROSS 2015-16
· 7/02 : Pré-France!· 24/1 : 5 équipes aux Rgx
· 10/01 : 2ème MIF Dptx!
· 13/12:3ème MIF Lavaud
· 11/11 : CARRINGTON
RESULTATS 2015-16
· 28/2 : 6 aux Rgx EC!!!
· 28/2 : Robert 1er VH4!!!
· 27/2 : Athlé = jouer
· 21/2 : Noémie 1ère SF!!!
· 13/2 : un mauvais temps
· 6/02 : Anaëlle R3!
· 31/01 : Hondouville
· 30-31/1 : 54km marche
· 30-31/1 : Corentin IR4!
· 30/1 : Rgx des Lancers
· 23/01 : Kid's Athlé +PO
· 17/01 : 49 à Pt St Pierre
· 16-17/01 : Baptiste IR3!
· 16/01 : 5 lanceurs ACA
· 9/01 : Baptiste IR4!!!
· 3/01 : 58 à Ecouis
· 20/12 : 50 à Vandrimare
· 13/12 : 100% ACA
· 12/12 : Robin 54''29!!!
· 6/12 : 53 à B. Beaudouin
· 5/12 : Alicia 3ème en EC
· 5/12 : D1 pour Corentin
· 29/11 : 56 à Flipou!!!
· 28/11 : François= 974!!!
· 22/11 : 40 à Alizay
· 22/11 : 7 lanceurs ACA
· 21/11 : Léana 1ère BEF
· 8/11 : Robert 1er VH4
· 7/11 : EA&PO en nombre
· 1/11 : 53 à St Aubin!
· 25/10 : 52 à Charleval!
· 25/10 : Finish VH3!
· 18/10 : ACA= 42,195km
· 11/10 : L'ACA mobilisé!
· 11/10 : Jean 1er VH4!
· 11/10 : Ulices gère!
· 10/10 : Thierry qualifié!
· 4/10 : Cohésion BE!!!
· 4/10 : Pacy en équipe!
· 27/9 : Jean qualifié!!!
· 26/9 : 100km de Millau
· 20/9 : 9 podiums!!!
· 20/9 : Ulices sérieux!
· 19/9 : Guillot remporté!
· 13/09 : Champions Dptx!
· 30/08 : Alain LG 1er V2
Calendrier courses 2016
· Eure· Seine-Maritime
· Calvados
· Manche
· Orne
·
LES PARTENAIRES
Les Sponsors
· SEPI· AXA Castaing
· HARMONIE MUTUELLE
· Fabrice LERATE
· Garage ROUEN
· Les amis du four à pain
· MATMUT Rouen
Les élus
· LA MAIRIELes commerçants
· Intermarché· Sport 2000
·
LA PRESSE
· L'impartial·
FLASH INFO. !!!
· La canicule !!!·
ARCHIVES
· Archives 2014-2015· Archives 2013-2014
· Archives 2012-2013
· Archives 2011-2012
· Archives 2010-2011
DIVERS
· Contactez Moi· Galerie Photo
· Recherche
·
Boite de dialogue
Vous devez être connecté pour dialoguer.
01/07/2022 01:04
Your kind words warmed my heart))
01/07/2022 00:37
The nice answer!
01/07/2022 00:18
Your kind words warmed my heart))
12/10/2015 18:46
encore une fois de plus !bernard,le poete nous epate!que dis je,nous montre la voie pour les annees futures!quel athlete et quel sante!c est un saint!bernard!
15/06/2015 11:29
une pensee a nos marathoniens de caen,bravo a vous tous.de plus un mot pour image la perf de bruno et thierry sur les 24h00enormissime!:
respect messieurs!
respect messieurs!
25/04/2015 17:54
Bravo à Robert et Gérard, 2 piliers de l'aca !!!!
19/04/2015 11:19
Bravo également à Lysiane et Justine !!!
13/04/2015 18:33
bravo a bernard,thierry et bruno pour vos perfs d ensemble!un bel esprit d equipe a l aca.
12/04/2015 22:21
Nous, on t'attend!!! car on remet ça l'année prochaine!!! c'est une superbe manifestation!!! 

10/04/2015 18:34
un petit coucou aux courageux de l aca qui vont courrir demain,les 4 et 6 heures de gravigny,bon courage,peut etre je vous accompagnerais l annee prochaine!bye.
Login
Utilisateurs en ligne
· Invités en ligne : 1
· Membres en ligne : 0
· Membres enregistrés : 21,831
· Membre le plus récent : Timothyfels
· Membres en ligne : 0
· Membres enregistrés : 21,831
· Membre le plus récent : Timothyfels
A2012-2013.09) 100% de records personnels battus sur les lancers longs!!!
à Val de Rueil

Une météo plus clémente que la 1ère journée de ces championnats des lancers longs!!! mais le froid, le vent et quelques flocons de neige nous rappelle bien que nous sommes en hiver!!! Maxime ne dira pas le contraire!!!

Malheureusement, je n'ai pas pu encore assister à cette compétition, pour des raisons d'organisation de la 10ème étape du challenge de l'Andelle aux Andelys!!! mais, nos 4 athlètes étaient bien présents, puisqu'ils ont tous réalisé de nouveaux records personnels!!! des résultats très encourageant qui nous laissent présager de bonnes performances pour la période estivale!!!

Voici les résultats de nos athlètes :

pour sa 2ème compétition en lancer de disque, elle bat son record personnel de 51cm!!! je sais que tu es déçue, mais dans les lancers, il y a des jours « avec », et des jours « sans »... De plus, cette période hivernale n'est pas facile pour faire des perf!!! mais, elle prépare à être plus forte pour la période estivale!!! alors, ne baisse pas les bras, la formule gagnante est assiduité à l'entraînement, et motivation pour se surpasser = lancer SATISFAISANT!!! à toi de JOUER!!! euh!!! de LANCER!!!


Lui aussi pour sa 2ème compétition en lancer de javelot, il bat son record personnel de 4m67!!! pas évident lorsque l'on est mal foutu!!! ta persévérance, avec ton application sur le travail spécifique javelot feront évoluer ton javelot beaucoup plus loin lors de la saison estivale!!! alors, vivement les beaux jours!!!


Un jour « avec »!!! 5m18 de mieux au lancer de disque, et 3m62 de mieux au lancer de javelot!!! pas mal pour cette 2ème compétition en tant que cadet!!! mais, il va falloir travailler, et encore travailler, et se concentrer sur l'importance que tout lancer part du bas, pour finir sur le haut du corps!!! car la force du bras ne fait pas tout!!! alors, coordination bas-haut du corps + explosivité = SUPER JET!!! voir un EVI (Engin Volant Imbattable).



Ah!!! assiduité et sérieux à l'entraînement commencent à donner de bons résultats!!! tu retrouves ton niveau régional 2 cadet en junior!!! maintenant, comme pour Corentin ci-dessus, et c'est valable pour tous, il faut encore travailler pour être encore plus performant!!! alors, ne lâche rien, et persévère pour nous montrer de quoi tu es capable!!! Déjà, 2 records personnels améliorés, 71cm de mieux au lancer de disque, vivement qu'on règle ta volte!!! et, 3m79 de mieux sur ton lancer de javelot!!! maintenant, objectif : passer les 50 mètres!!!


Merci à Séverine qui s'est retrouvée juge au lancer de disque et de javelot, ainsi que Didier qui venait voir sa fille, et prendre des photos pour illustrer cet article!!! Merci à Alvina et Dylan pour avoir pris le relai pour les photos, de plus c'est cool pour une fois que l'on voit Didier de l'autre côté de l'objectif!!! donc merci à vous tous!!!
