Dimanche 24 avril 2016Corrida du Marais Vernier
Itinéraire Les Andelys- Marais Vernier = 90km pour participer à cette manifestation qui propose un 10km et les championnats départementaux du semi-marathon. La distance n'a pas fait peur à nos athlètes de l'ACA puisqu'ils étaient 21 à se déplacer pour courir !!! euh… Presque puisque notre président a eu une panne de réveil !!! C'est donc déjà un record ACA, 20 athlètes, soit le double que l'année dernière, autant dire que nous ne sommes pas passés inaperçus puisque nous étions le 2ème club le mieux représenté, juste derrière le club de Pont Audemer !!!
Cette année, l'organisation avait réservé un petit changement pour les participants puisque les circuits se couraient dans l'autre sens, et aux dires des athlètes, le circuit dans ce sens est beaucoup plus difficile car un faux plat positif accompagne une bonne partie du parcours !!!

Et voici en détail les résultats de nos athlètes :

Sur le 10km :
Une seule représentante comme l'année dernière, notre SF Noémie GUYADER qui boucle la distance en 50'59 et se classe à la 10ème place dans sa catégorie !!! soit 6''19 de mieux, BRAVO !!!

Sur les championnats départementaux du semi-marathon :
2h06'44 de niveau D7 pour Myriam ISIDORE et se classe 19ème VF2- BRAVO, un nouveau record personnel !!!
2h06'12 de niveau D7 pour Jessica BLANCHARD et se classe 27ème SF- BRAVO, un nouveau record personnel !!
2h06'11 de niveau D7 pour Sonia GRONDIN et se classe 18ème VF2- Belle gestion d'allure marathon, avec une arrivée tout en fraîcheur, un bon signe dans ta préparation du MSM…
1h58'39 de niveau D5 pour Justine GROSCOL et se classe 24ème SF- BRAVO, un nouveau record personnel amélioré de 7' !!!
1h50''33 de niveau D7 pour Bernard MARGUERITAT qui devient champion dépatemental de semi-marathon 2016 et se qualifie pour les championnats de France du semi-marathon !!! FÉLICITATION…
1h50'44 de niveau D7 pour Thierry GROSCOL qui le classe 67ème VH2- BRAVO, belle gestion de ton allure marathon pour le MSM
1h50'41 de niveau D7 pour François GRONDIN qui se classe 63ème VH2- En préparation de ton marathon MSM, pas facile car ton rythme de travail t'a apporté de la fatigue, il ne reste plus qu'à espérer que pour le jour J ta semaine sera moins fatiguant !!!
1h49'32 de niveau D6 pour Thierry CARRIERE qui se classe 61ème VH1- Eh oui, dernière sortie longue en vue de tes 24 heures de Brives La Gaillarde !!!
1h49'28 de niveau D3 pour Marie-Thérèse BEZIEL- Elle est vice-championne départementale VF2 du semi-marathon 2016 et se qualifie également pour les championnats de France, FÉLICITATION…
1h49'24 de niveau D6 pour Ulices GONCALVES qui se classe 108ème VH1 merci pour ton rôle de lièvre pour Marie-Thérèse, eh oui, c'est aussi ça un esprit club !!!
1h45'09 de niveau D6 pour Alain LE GUEN qui se classe 50ème VH2- Gestion de l'allure marathon, important pour que tu réussisses sur le MSM et tout ça en jouant le lièvre !!!
1h44'57 de niveau D1 pour Nadège BARETTE- Elle prend la 3ème place départementale des VF1 et se qualifie également pour les championnats de France !!! ENORME pour ce premier chrono sur cette distance…
1h43'32 de niveau D5 pour Jean-Jacques VEYSSEYRE qui se classe 47ème VH2- BRAVO, nouveau record personnel !!!
1h41'37 de niveau D5 pour Jean-François LACLIE qui se classe 43ème VH2- BRAVO, ton meilleur chrono sur la distance !!!
1h37'27 de niveau D4 pour André HACQUARD qui se classe 27ème VH2- FÉLICITATION, c'est ta meilleure performance !!!
1h30'18 de niveau IR4 pour Emmanuelle QUILLET- Elle est championne départementale SF du semi-marathon 2016 !!! ENORME, un record personnel qui devient un record ACA TCF et meilleure performance de niveau IR pour la section « Hors-Stade » ey qui confirme ta qualification France…
1h30'19 de niveau D2 pour Benjamin LERICOLAIS- MERCI pour ton rôle de lièvre pour Emmanuelle qui te vaut une 3ème place départementale du semi-marathon 2016, BRAVO,,,
1h29'52 de niveau D1 pour Alain GUYADER qui se classe 11ème VH2- FÉLICITATION, tu réalises ta meilleure performance FFA, et cerise sur le gâteau, tu te qualifies pour les championnats de France du semi…
Malheureusement, Pascal MARY a abandonné pour blessure, nous lui souhaitons un bon rétablissement…

Pour clôturer cette belle matinée, les athlètes ont organisé un pique-nique qui par l'ambiance a réchauffé les températures hivernales !!! Petit bémol, pas de plateau de fromage !!! Et pourquoi ??? Eh oui, vous avez deviné, c'est bien le président de l'ACA qui devait l'apporter…

Samedi 23 avril 201622ème foulée nocturne de la St Georges à Romilly/Andelle
Une course le soir est toujours un moment magique car les repères changent et l'obscurité apporte une attention particulière sur nos foulées, et nous permet d'avoir de bonnes sensations avec notre effort !!! Une expérience à connaître…
8 athlètes de l'ACA ont fait le déplacement pour réaliser des performances personnels, un nouveau record personnel, et pourquoi pas un podium !!! Comme vous allez pouvoir le voir avec les résultats ci-dessous, nos athlètes ont brillé, et les couleurs de l'ACA ont illuminées cette nocturne, car cerise sur le gâteau, un de nos athlètes se qualifie pour les championnats de France du 10km qui auront lieu le 18 juin 2016 à Langueux!!! FÉLICITATION à vous tous, et voici le détail de vos performances :

Sur le 2km :

Lucie COESNON remporte la distance dans la catégorie des MIF!!!

Sur le 5km :

24'42 pour Franck COESNON et réalise son premier podium avec une belle 3ème place dans la catégorie des VH1, BRAVO !!!
23'20 pour Lucas HENRY qui réalise une belle 2ème place dans la catégorie des MIM!!!
19'56 pour Pierre MICHELET !!! Un beau chrono, quand on sait que juste avant tu as couru un 400m sprint à Vernon !!! Quel athlète, FÉLICITATION… Tu finis 4ème CAM
18'43 pour Kévin DAGUET, ÉNORME, tu remportes la course dans la catégorie des MIM, tu bats ton record personnel, et tu réalises un nouveau record ACA MIM !!!

Sur le 10km :

39'50 de niveau D2 pour Ulices GONCALVES- FÉLICITATION, tu réalises ta meilleur performance sur la distance et tu te classes 18ème dans ta catégorie…
39'37 de niveau D2 pour Alain LE GUEN- ÉNORME, moins de 40', et comme dirait Baptiste CORSI : « Comme quoi le résultat de la patience, c'est la réussite !!! », c'est tellement vrai !!! un super record personnel et nouveau record ACA VH2 avec une belle gestion de course qui te permet d'accéder sur la 3ème marche de la catégorie des VH2, et surtout, tu réalises les minimas pour participer aux championnats de France…
38'10 de niveau R6 pour Benjamin LERICOLAIS- Un beau chrono, même si ce chrono est loin de tes espérances !!! chaque chose en son temps… Ton temps te classe 12ème VH1, BRAVO…

Samedi 23 avril 2016Challenge POUCHET, étape 3.1 à Vernon
Ça y est, le challenge Pouchet reprend enfin pour nos athlètes, et c'est donc le meeting de Vernon qui ouvre le bal de la saison estivale ! En parlant estival, on imagine bien entendu, le soleil, voire quelques nuages, une température clémente….et bien, non !!! froid et vent était de la partie, ce qui a rendu très compliqué les performances !

Nos 11 athlètes, ont donc participé, à une ou plusieurs épreuves que proposait cette soirée. Tous très motivés puisque la trêve hivernale a été bien longue !!
Les résultats sont bien entendu au rendez-vous, même si globalement, les chronos des courses ne sont pas à la hauteur des ambitions de nos sportifs...et en même temps avec le temps et le froid, difficile de faire mieux !!

Anaëlle Martin
disque 1kg : 29m28, niveau R3- un bon jet de début de saison… Bravo, Qualifiée aux régionaux et pré-France individuels OUTDOOR...

Alvina Delatouche
disque 1kg : 22m84, niveau D3- Bravo, record personnel explosé !!
100m : 15''41, niveau D4, en dessous de tes capacités, mais tes blessures sont toujours présentes...alors il faut de la patience et du repos !!

Inès Delatouche 
disque 1kg : 31m96, niveau R2, à 4cm du R1!!et Bravo, record personnel battu ! Qualifiée aux régionaux et aux pré-France individuels OUTDOOR...

Corentin Henry
disque 1kg750 : 31m35, niveau R6- Loin de tes possibilités, il faut rien lâcher, tu peux te consoler, tu es qualifié aux régionaux individuels OUTDOOR...

Maxime Stalin
disque 2kg : 28m07,niveau D1- Un bon jet qui va s'améliorer avec l'entraînement. Qualifié aux régionaux individuels OUTDOOR...

Anthony Stalin
100m : 12''38, niveau R6, tu bats ton record, bravo...il faut encore te relâcher !!Qualifié aux régionaux individuels OUTDOOR...
Hauteur : 1m40, niveau D5, même si tu es déçu, les conditions étaient difficiles pour sauter !
Disque 1kg500 : 14m18, niveau D8, tu vaux largement mieux, mais commencer un concours en sortant du 100m, pas facile !!

Robin Berthiaux
400m : 56''12, niveau R3 , un chrono, en dessous de tes capacités, mais qui s'explique par, d'une part un entraînement en dent de scie et surtout par un vent à « couper le souffle » !! Qualifié aux régionaux individuels OUTDOOR...

Pierre Michelet
400m : 61''59, niveau D3, une 1ère référence en extérieur, et un record personnel battu, malgré les conditions difficiles, et surtout, de très belles postures et alignements...le travail paie!!bravo !!

Baptiste Corsi
400m : 55''76, niveau R3 , un chrono en dessous de tes capacités, mais avec un départ de fou...dans une série de tueurs!!Tu as pris des risques, c'était osé, la fin a été douloureuse, mais sans regret !! Qualifié aux régionaux individuels OUTDOOR...
100m : 12''46, niveau D1, une contre performance et un petit passage vers le niveau « D » !! mais après ce fameux 400 ...ça peut s'expliquer !!

Adama Sambague
400m : 55''90, niveau R3 , un sacré baptême du feu pour ta 1ère compétition ! Tu as pris le départ avec des très très bons coureurs du 400, un 1er 200 m de fou, et malgré le vent et la fatigue, tu as franchi ta 1ère ligne d'arrivée avec brio...bravo pour cette 1ère référence qui va forcément que progresser ! 1ère qualification aux régionaux individuels OUTDOOR...Et, nouveau record ACA ESM!!!
100m : 12''01, niveau R3, même combat, une série qui « dépote » et une explosivité au rendez-vous malgré le 400 dans les jambes...le reste de la saison est prometteur !! 2ème qualification aux régionaux individuels OUTDOOR...Et, nouveau record ACA ESM!!!

Ibrahim Dibassi
400m : 59''31, niveau R6, une très belle 1ère référence, malgré un stress plus que palpable et des conditions climatiques difficiles...et même si tu as cru ne jamais arriver au bout, tu franchis la ligne d'arrivée sous la minute!!bravo pour cette perf ! À 0''31 de la qualification régionale, autant dire que tu l'as...
100m : 13''07, niveau D4, une 1ère expérience, et tout ça après un 400m de dingue !! ton chrono devrait forcément descendre ! Bravo pour ces prises de risque et vivement les prochaines compétitions !!

Samedi 23 avril 2016Les benjamins et minimes à Vernon
5 benjamin(e)s et 8 minimes ont eux-aussi, eu la chance de faire leur 1ère compétition « estivale » à Vernon!!
Les benjamin(e)s pouvaient, à l'instar des poussin(e)s, réaliser un triathlon, avec comme épreuves, 1000m course ou 2000 marche, lancer de poids et saut en longueur.
Les minimes, quant à eux, étaient invités sur la compétition adulte et donc pouvaient participer aux 1000m et au lancer de disque.
C'est une belle expérience pour eux car ils sont intégrés dans la compétition des adultes et peuvent ainsi avoir une vision un peu plus globale du monde de l'athlétisme !

Les benjamin(e)s

Lucie Stalin
1000m : 4'22''63, record personnel explosé !! bravo
longueur : 3m32, proche de ton meilleur saut
poids 2kg : 6m95, record personnel pulvérisé et qualifiée pour les régionaux individuels OUTDOOR, bravo !!
triathlon : 57 points, 7ème, niveau D1 , tu égales ton triathlon en salle, super !!!

Léana Martin
Pour cause de blessure, elle n'a fait que le lancer de poids 2kg : 7m99, une belle 1ère référence en extérieur, et qualifiée pour les régionaux individuels OUTDOOR, bravo !!  !

Louis Herbé
1000m : 3'40''25, même si tu n'aimes pas, c'est un bon chrono !!
longueur : 4m30, un très bon saut, ça va forcément progresser, et qualifiée pour les régionaux individuels OUTDOOR, bravo !!
poids 3kg : 6m18, ta meilleure performance en exérieur, bravo !!
triathlon : 68 points, 5ème, niveau R6

Erwan Delatouche
1000m : 3'45''70, ton meilleur chrono en extérieur, bravo !!
longueur : 3m14, tu vaux largement mieux !!!
poids 3kg : 5m49, tu exploses ton record, bravo !!
triathlon : 48 points, 15ème, niveau D2

Paul Meslage
2000m marche : 14'49''95, record personnel battu,une très belle course qui hélas, n'est pas côtée, bravo !!
longueur : 3m78, record personnel battu, bravo !!
poids : 5m70, record personnel battu, bravo !!
donc, pas de triathlon mais une très belle compétition pour toi !


Les minimes

Manon Aublé
1000m : 3'31''16, une course dans le monde « des grands », bravo pour cette superbe performance et record personnel battu en extérieur !
Disque 800g : 22m66, record personnel battu, et qui va encore progresser, c'est sûr !!
Félicitation, tu te qualifies pour les régionaux du lancer de disque et tu le confirmes de nouveau pour le 1000m...


Alicia Radureau
1000m : 3'55''02, toi qui ne veut plus faire de 1000...tu te déplaces sur une compétition juste pour ça...bravo, quel mental...une bonne gestion de course...proche de tes meilleurs chronos...tout ça va payer !!

Charline Laclie
disque 800g : 24m06, super!!!un beau record personnel, et ce n'est pas fini!!!la saison estivale est prometteuse ! Bravo, tu te qualifies pour les régionaux du lancer de disque...

Isaline Georges
disque 800g : 16m60, incroyable !!! une progression fulgurante quand on pense à tes 1ers pas au disque!!Continues comme ça !!! Bravo, tu te qualifies pour les régionaux du lancer de disque...

Eva Meslage
1000m : 4'19''74, bravo car il faut oser venir sur une compétition pour ne faire qu'un 1000, tu l'as fait avec brio !!

Félicie Canivet
1000m : 4'14''72, bravo, un beau chrono sachant que tu as fait très peu de compète cette saison, pourvu que ça te donne le goût de faire les prochaines !!

Hugo Deumier
disque 1kg250 : 19m27, tu exploses ton record de presque 2m!!!bravo, et c'est pas fini, ta saison estivale est très prometteuse !!

Lucas Delarue
disque 1k250 : 11m80, en dessous de tes capacités, mais les conditions et la pression aussi ont mis leurs grain de sable dans ton concours, on sait que tu vaux largement mieux !!
Et petite anecdote...le 1000m, ta motivation du jour et oups...un petit oubli de confirmation de participation et pas de course pour toi...disons que ça n'arrivera plus !!

Samedi 23 avril 2016Triathlon PO à Vernon

6 poussins de l'ACA ont répondu présents pour participer à ce 1er triathlon « estival », et autant dire qu'il n'y avait que le triathlon qui était « estival »...car côté température….on se rapprochait plutôt de l'hivernal !!!

Nos jeunes athlètes ont donc été invités à ce meeting qui regroupait les catégories jusqu'à « masters ».
Ils devaient réaliser le triathlon suivant : lancer de vortex/saut en longueur/1000m, voici leurs résultats :

Les poussines 
Romane Gaillardou 

1000m : 4'03''40/longueur : 3m28/vortex : 20m35
triathlon : 66 points, 4ème ex aequo

Anaëlle Egeley

1000m : 4'26''81/longueur : 2m40/vortex : 12m
triathlon : 39 points, 26ème

Lucile Henry

1000m : 5'11''40/longueur : 2m14/vortex : 18m30
triathlon : 36 points, 27ème

Les poussins

Mathias Blanchard

1000m : 4'28''49/longueur : 2m88/vortex : 25m50
triathlon : 54 points, 31ème

Florian Cuny

1000m : 4'26''14/longueur : 2m60/vortex : 25m
triathlon : 52 points, 35ème

Baptiste Cuny

1000m : 3'48''45/longueur : 2m60/vortex : 14m50
triathlon : 46 points, 43ème

Bravo à vous 6 car les épreuves n 'étaient pas forcément toutes faciles, et vous vous êtes donnés « à fond » !!

Dimanche 17 avril 2016Marathon d'Annecy
A l'ACA, la distance du marathon ne fait pas peur aux athlètes, et il serait intéressant de faire le point en fin de saison pour connaître le nombre qui cours cette distance mythique, voir plus…
Nos 2 amis Robert TOURNIER et Gérard FIDELIN ont fait le déplacement à Annecy pour courir les 42,195km ce dimanche avec 3000 autres participants, Le parcours est relativement plat, et ne présente pas de difficulté majeur si ce n'est le flux important du départ de ce marathon !!! Les coureurs réalisent un aller-retour sur une piste cyclable autour du lac. Les conditions météologique n'étaient pas très agréables, bien humide avant le départ, et la dernière heure de nos athlètes s'est fait sous une pluie assez drue !!! Tous les 2 réalisent une belle performance puisque notre master 3 Gérard passe la ligne d'arrivée en 4h04'25 et se classe 62ème dans sa catégorie. Et, notre masters 4 Robert boucle la distance en 4h12'37 et réalise une belle 2ème place et réalise les minimas pour les championnats de France dans sa catégorie !!! FÉLICITATION à vous 2…

Dimanche 17 avril 2016Color Me Rad à Mont-Saint-Aignan
C'est donc Claire LITTEE, Jessica et Mathias BLANCHARD qui ont participé à cette manifestation ou le chrono n'a pas d'importance, seul le PLAISIR de faire une course complètement folle de 5km, où chacun se fait asperger de poudre colorée, avec un village d'arrivée qui annonce pas la fin de la course !!! Bien au contraire puisque l'animation reprend de plus belle avec un festival de musique et de couleurs qui est orchestré par un des meilleurs DJ français !!!

Et en voici le résultat :
AVANT

APRÈS

Samedi 16 et dimanche 17 avril 2016Championnats départementaux des épreuves combinées BE-MI à Gaillon
Pas facile de commencer une saison estivale par des épreuves combinées, ou les épreuves sont imposées, et que certaines d'entre elles sont très spécifiques et deviennent un véritable obstacle pour ceux qui ne les pratiquent pas ou occasionnellement, et je ne parle même pas pour ceux qui débutent cette saison l'athlétisme !!! Et, je ne prendrai que l'exemple de nos minimes garçons qui se prennent un zéro à la perche car une barre minimale à franchir est imposée et en plus avec un geste technique irréprochable en repoussant la barre !!! Alors que pour d'autres disciplines, on est beaucoup plus tolérant… Est-ce pour cela que les minimes garçons étaient peu représentés ???

Mais, nos jeunes de l'ACA ont répondu présents pour une bonne majorité d'entre eux, puisqu'ils étaient 13 pour participer à ces départementaux des épreuves combinées, soient 7 minimes filles, 3 minimes garçons, 2 benjamins et 1 benjamines… Ils réalisent de belles performances personnelles et collectives, car je tiens à mettre en avant la cohésion du groupe qui en fait la force et toute la réussite de ce week-end, alors ne changez rien car votre état d'esprit est la clé du succès dans votre sport et dans tout ce que vous entreprendrez dans la vie…

Et, voici les résultats de nos athlètes pour ce week-end :
Erwan DELATOUCHE


Romain AUBLE


Lucie STALIN


Lucas DELARUE


Kévin DAGUET


Hugo DEUMIER


Léa LEGIERSKI


Lucie COESNON


Eva MESLAGE


Isaline GEORGES


Charline LACLIE


Alicia RADUREAU


Manon AUBLE

Dimanche 17 avril 2016Trail des violettes
Voici la naissance d'un nouveau trail dans notre région !!! et pas très loin puisqu'il se déroule à Louviers. L'organisation propose 4 épreuves : pour les coureurs, un 12km et 24km et pour les marcheurs, un 9km et 12km avec un départ et une arrivée pour tous les parcours sur le stade du Carrington.
4 athlètes de l'ACA ont pris le départ du 12km qui proposait un dénivelé positif de 200m afin de découvrir cette nouvelle compétition, et en plus pour certains c'était un complément de leur sortie longue du jour en préparation du marathon !!! BRAVO à vous et voici vos résultats :
André HACQUARD boucle la distance en 1h01'45 et se classe 6ème VH2,
Myriam ISIDORE réalise un chrono de 1h27'58 accompagnée d'Alain LEGUEN (22ème VH2) et Ulices GONCALVES (29ème VH1) qui a soutenu également Anne-Marie… Myriam se classe 9ème dans sa catégorie des VF2...

Mardi 05 et mercredi 06 avril 2016Un stage de printemps sous le signe de la bonne humeur !!!
Comme tous les ans, nous essayons d'organiser un stage durant les vacances de printemps, un bon moyen de marquer la transition entre la saison hivernale et la saison estivale. Un moment aussi pour prendre le temps de s'attarder sur certaines disciplines, d' en approfondir d'autres, de rentrer un peu « dans le dur », de découvrir de nouvelles disciplines et simplement de passer de bons moments ensemble !

Cette année, les athlètes de l'ACA (à partir de la catégorie minime) étaient nombreux à avoir répondu présents puisque vous étiez 17, de la catégorie minime à la catégorie espoir.
Et au-delà de la pratique de l'athlétisme, une belle cohésion est ressortie de ce stage, un esprit d'équipe malgré un travail purement individuel, bravo à vous tous, continuez sur ce chemin !!!
Voici le programme de ces 2 jours :

Mardi 5 avril :
Rendez-vous au stade Tomasini à 10h30, avec quelques incertitudes sur le temps !!
Echauffement, gammes proposées par plusieurs athlètes puis,

Le groupe des minimes : travail de haies, gammes, exercices techniques, franchissement…
Les cadets, juniors, espoirs : sprint, renforcement musculaire…

12h30 : pause déjeuner dans les tribunes, puis foot avec de très belles actions des filles et aussi avec quelques « bobos » (n'est-ce pas Maxime???) !

Reprise à 14h, direction Château Gaillard, pour un travail de pieds, de plots, de cerceaux, de réactivité….le tout dans un cadre exceptionnel, et sous un ciel plus que clément !!

Retour au stade vers 15h30, 2 groupes sont mis en place :
les lanceurs (javelot et poids) encadrés par le coach,
la perche, initiée par Baptiste pour les minimes garçons (gammes, tenue de la perche et saut dans le sable)...un vrai succès à entendre nos minimes !!

17h fin de cette 1ère journée, un bon goûter préparé par la maman de Félicie (merci encore!), les jambes bien lourdes malgré les étirements, mais prêts à recommencer le lendemain !!

Mercredi 6 avril :
Toujours RDV à 10h30 à Tomasini, les jambes effectivement bien lourdes!!!Malgré un vent plus fort, le temps se maintient tout au long de cette 2ème journée.
Petite surprise du matin...Château Gaillard, rien de tel pour se remettre en jambes !!! Après un échauffement dans les côtes et descentes du site, nos athlètes ont entamé leur travail de gammes, de sprint en montant, et en descendant...(pas de jaloux dans le travail des cuisses!!).
Une fois bien, bien « chaud », travail de résistance dans les côtes en herbe...autant dire que la forte pente, liée à un terrain un peu glissant a rendu la tâche très ardue !! Et pourtant, nos jeunes athlètes ont été au bout des exercices, sans rien lâché !

Le retour à Tomasini a été un peu « lent », les cuisses, les mollets, tout chauffait !!
12h30, repas bien mérité (n'est-ce-pas Charline!!!???), toujours foot après...histoire de se détendre et montrer aux coachs que les jambes se portent très bien et reprise un peu plus tôt (le temps se couvrant et le vent se renforçant).

13h45, une spéciale haies pour Ibrahim, le groupe des minimes garçons de nouveau à la perche avec Baptiste et un groupe de lanceurs de disque avec le coach .
15h30, pour finir, une petite séance spéciale sprint ….que du bonheur !
Puis, bonne séance d'étirements pour tous !

Les coachs ont souhaité clôturer ce stage par un moment convivial, le club a donc offert à tous les athlètes ayant participé un repas au Mac Donald's. Et même si les desserts ont eu un peu de mal à arriver, la soirée a été très agréable pour tous !!

Merci encore à Baptiste d'avoir pris en main l'initiation perche !
Alors, maintenant place à la saison estivale, en espérant vous voir tous vous faire plaisir sur vos disciplines favorites !!!

Dimanche 3 avril 201640ème édition du Marathon de Paris
Pour ce marathon international, 2 athlètes de l'ACA ont fait le déplacement sur Paris !!! Malheureusement pour nos athlètes, les objectifs chronométriques n'ont pas été atteints, et ces résultats peuvent s'expliquer pour las raisons suivantes :
Tout d'abord, Jim Pinel a été un pilier incontestable dans l'organisation de la remise du challenge de l'Andelle et de son repas !!! le stress, l'organisation du samedi, et toute l'énergie engagée les jours avants restent des facteurs de baisse de la performance, même si au premier abord, on n'en a pas l'impression !!! Ensuite, Jérôme Beaurain qui a fait parti également de l'organisation a eu lui une préparation un peu juste pour ce marathon, et malheureusement un manque de kilomètres qui se fait forcément ressentir le jour J au fil des heures !!! Maintenant, soyez fiers de votre performance, car vous avez franchi la ligne d'arrivée, votre mental a pris le dessus et il ne faut pas oublier que le premier objectif est de passer la ligne d'arrivée en respectant son intégralité physique…
Alors, BRAVO car vous passez la ligne d'arrivée de cette distance mythique en 4h26'59 pour Jim, et en 4h38'20 pour Jérôme...